Instagram

mariasdatrilha

As Maria’s da Trilha apoiam e participarão do A

As Maria’s da Trilha apoiam e participarão do Avalia Brasil! •
•
Iniciativa pioneira da @abctrilha . •
•
Sem objetivos claros e bem definidos, somente por acaso chegamos em algum lugar! •
•

#Repost @abctrilha with @make_repost
・・・
Programa Avalia Brasil
Programa de Avaliação da Associação Brasileira de Corrida em Trilha - ABCT

1) O período de realização dos testes será de 30 dias no máximo.
2) Os Testes deverão ser realizado em um período máximo de 10 dias após a realização do 1º teste

3) Os testes deverão ter uma ordem específica, assim dispostos:

a. 1º. Antropométricos (Peso, Altura); * Anotar peso em kg (74,5kg) e altura em metros (1,74m);

b. 2º. Corrida no Plano (Realizar primeiro o teste de 1km e após descansar entre 15’ a 20 minutos, realizar o teste de 5km); * Anotar o tempo do 1km em minutos e segundos (03:12).
c. 3º. Neuromotores (Realizar 3 x 1 salto vertical (para cima) com as duas pernas, com intervalo de 30 segundos entre cada salto). *Anotar a altura do salto vertical em centímetros (37cm).
Descansar 3 minutos e realizar 1 x 10 saltos horizontais (para frente) com uma perna de cada vez, realizados de forma alternada (Perna D-E-D-E-D-E-D-E-D-E) e contínua (sem pausa). * Anotar a distância do salto em metros (15,70m).
d. 4º. Corrida de 1km em subida e em descida – Inclinação média entre 7 a 15% (Ganho entre 70 a 150 metros) (Realizar primeiro o teste de 1km na subida e após 10’ a 15 minutos de descanso, realizar o teste de 1km na mesma descida que fez o de subida). * Anotar o tempo em minutos e segundos (04:56) e a subida em metros (90m);
e. 5º. Neuromotores (Panturrilha em pé). Realizar o máximo de repetições em 30 segundos. * Anotar o número de repetições (39 repetições);
• Observação: Sugestão de cronograma de realização dos testes:
o Dia 1: Testes antropométricos e de corrida no plano;
o Dia 3 a 4: Testes neuromotores de saltos;
o Dia 5 a 6: Testes de corrida em subida e descida;
o Dia 7 a 8: Teste neuromotor de panturrilha;
o Dia 10: Testes de subida e descida de 3km.

#Repost @stoneway.store with @make_repost
・・・
• LANÇAMENTO! •
Segunda Pele Skin4 Fôlego!
Ideal para dias frescos.

A nova tecnologia Skin4 apresenta quatro principais atributos que fazem dela a combinação ideal entre performance, autocuidado e responsabilidade com o nosso planeta.

- Anti-odor vitalício,
- Proteção UV 50+,
- Isento de produtos tóxicos para a pele,
- Matéria-prima biodegradável (totalmente decomposta em menos de 3 anos após descarte)

Acesse o link https://www.stoneway.com.br/catalogsearch/result/?q=Skin e garante a tua!

Foto: @fabyrosa_
@mariasdatrilha

#stonewayacaooutdoor
#bornoutside

#somostodasmariasdatrilha • • Inspiration •

#somostodasmariasdatrilha •
•

Inspiration • •
•
Inspiración • •
•
Inspiração • •
•
MULHERES QUE INSPIRAM! •
•
😍😍😍😍 •
•

#Repost @trail_sisters with @make_repost
・・・
Trail Sisters Run with Her Retreat is BACK! It’s been an amazing first few days with these amazing women! Runs, workshops, great food, kick butt gear, and our favorite, new lifelong friendships!
•
A special shoutout to co-leaders @primmgirl and @jenngwenlove for their amazing help and support! Also much gratitude to our awesome retreat partners and supporters: @adidasterrex @ultimatedirectionusa @skratchlabs @branwynofficial @buff_usa and @protecathletics for their generosity!
•
#trailsisters #runwithherretreat #runwithher #womenwhorun #womenwhohike #sheruns #shehikes #strongwomen #friendship #hikergirl #womensrunningcommunity

Você sabia? • • Quanto maior a distância da

Você sabia? •
•
Quanto maior a distância da prova, maior as possibilidades de uma mulher vencer o homens? •
•
E isso já vem acontecendo! •
•
No nosso Dicas das Maria’s do mês de Junho estamos falando sobre isso. •
•
Em breve no nosso site: www.mariasdatrilha.com.br •
•

#somostodasmariasdatrilha
#stonewaystore
#mysafesport
#vidascorridas
#mormaiioculos
#girardirunningstore
#teamleadermysafe
#suporte3d

Que o último dia do mês de maio sirva para que p

Que o último dia do mês de maio sirva para que possamos ver mais longe. •
•
Um horizonte de esperança, realizações e felicidades! •
•
Que mundialmente possamos resolver nossos problemas mais urgentes como o da pandemia. •
•
E que possamos retomar nossas vidas com alegria, segurança e tranqüilidade. •
•
#somostodasmariasdatrilha •
•

#Repost @trail_sisters with @make_repost
・・・
Adventure vs. Training Plan
•
Allow yourself to go on an adventure once in a while versus always sticking to a training plan. You can still prepare for races or objectives, but don’t forget that in the end it’s all about exploring and having a good time.
•
The next time your training plan has you unenthused or unmotivated to get outside, toss your workout to the wind and go explore instead. No PB will compare to the enjoyment of nature and movement in the wild.
•
PC: @michellethedoe @runlongrun 🙌🙌
•
#trailsisters #trailrunning #hiking #womenwhorun #womenwhohike #runwithher #community #support #empoweringwomen #mtnchicks #womensrunningcommunity #explore #trailchix #hikergirl #getoutside

Thanks @trail_sisters 😍 #somostodasmariasdatril

Thanks @trail_sisters 😍
#somostodasmariasdatrilha •
•

#Repost @trail_sisters with @make_repost
・・・
“You can’t speak up for others if you can’t speak up for yourself.” - The Glorias
•
If you haven’t picked up on it, TS is all about women using their voices to create awareness and representation, with a result in making change. Right now there are lots of issues deserving much attention, and the best way we can address them is by speaking up!
•
The idea of putting yourself “out there” is usually suppressed by the feeling of intimidation. You are in control of how you feel and you can choose not to be intimidated. You can’t worry about what others think or if they will judge you.
•
Don’t sacrifice your voice for fear of what others may think or say. Your voice has value, and when you speak up for yourself, you are empowered to speak up and help others!
•
PC: @mariasdatrilha
•
#trailsisters #trailrunning #hiking #useyourvoice #womenwhorun #womenwhohike #trailchix #mtnchicks #empoweringwomen #runnergirl #hikergirl #shehikes #sheruns #shehikes #adventure #womensupportingwomen

Vamos disponibilizar o link aqui na Bio fiquem lig

Vamos disponibilizar o link aqui na Bio fiquem ligadas! •
• 👈👀
SERÁ SÁBADO 29/05/2021 - 16:30hs, NO YOUTUBE. •
•

#Repost @bornrun.ao with @make_repost
・・・
E no próximo sábado iremos bater um papo com a super hiper mega master ultra atleta @lucilguerreiro , vencedora da categoria Solo dos 217km da @ultracaminhosdecaravaggio .
Acompanhe nossa live e saiba um pouco mais da trajetória da nossa campeã, desde a fase preparatória até a linha de chegada.

Não perca!!!

#tbt de momentos de liberdade que nos fazem ter es

#tbt de momentos de liberdade que nos fazem ter esperança em dias melhores, dias em que voltaremos a encher as trilhas com a beleza, coragem e determinação características das verdadeiras mulheres! •
•
Boa quinta-feira Maria’s ! •
•
#somostodasmariasdatrilha

Está disponível no Canal do Youtube do @ivansgar

Está disponível no Canal do Youtube do @ivansgarabotto , assiste lá! Link aqui na bio das Maria’s da Trilha👈 •
•
Entrevista com atletas que participaram da @ultracaminhosdecaravaggio . •
•
LINK AQUI NA BIO DAS MARIA’S DA TRILHA . •
•
Não percam! •
•
#somostodasmariasdatrilha

Treinar com segurança é preciso! • • Respons

Treinar com segurança é preciso! •
•
Responsabilidade é preciso! •
•
Saúde é preciso! •
•
Bom final de semana Maria’s! •
•
Bons Treinos! •
•
#somostodasmariasdatrilha
#stonewaystore
#mysafesport
#vidascorridas
#mormaiioculos
#girardirunningstore
#teamleadermysafe
#suporte3d

Que toda mãe deixe um legado aos filhos. 🏔🏃

Que toda mãe deixe um legado aos filhos. 🏔🏃🏽‍♀️
.
Que todo filho nunca esqueça da sua mãe. ❤️
.
Feliz Dia das Mães @mariasdatrilha
.
#somostodasmariasdatrilha

As Maria’s da Trilha certamente estarão present

As Maria’s da Trilha certamente estarão presentes! 😍😍😍

#Repost @stoneway.store with @make_repost
・・・
07 de Agosto de 2022! •
•
É com muito orgulho e responsabilidade que a STONEWAY lança sua primeira prova oficial! •
•
Em AGOSTO DE 2022, competitividade, confraternização e valorização estarão cruzando a linha de chegada de um dos pontos mais bonitos da Serra Gaúcha. •
•
A cidade de Pinto Bandeira receberá de braços abertos todos os amantes do frio e das estradas de chão batido em meio a muita altimetria e belíssimas paisagens. •
•
Serão duas distâncias, número limitado de inscrições e premiação em dinheiro para os primeiros colocados, além de mais algumas surpresas que primordialmente valorizam os atletas, o esporte e o local em que estaremos promovendo este evento. •
•

GUARDEM ESTA DATA: 7 DE AGOSTO DE 2022. •
•

Em breve mais informações. •
•

#stonewayacaooutdoor
#bornoutside

Sonhe! Planeje! Realize! • • Certificado de Re

Sonhe! Planeje! Realize! •
•
Certificado de Registro de Marca! •
•
As Maria’s da Trilha® são uma MARCA REGISTRADA! 😍 •
•
Obrigada gurias! Continuamos sonhando graças a vocês! 😍•
•
#somostodasmariasdatrilha

#vemcoisaboaporai

Ainda dá tempo! • • Link na bio! • • Ent

Ainda dá tempo! •
•
Link na bio! •
•

Entre no link da bio e receba até 1º de maio de 2021 o material inicial para consulta. •
•

#somostodasmariasdatrilha

#stonewaystore

#mysafesport

#vidascorridas

#suporte3d

#mormaiioculos

#girardirunningstore

#tbt de ontem, mas como consideramos ser de extrem

#tbt de ontem, mas como consideramos ser de extrema importância para a nossa segurança, vai um repost aí! 🥰 •
•

#Repost @mariasdatrilha with @make_repost
・・・
Querem iniciar sua jornada para sentirem-se mais seguras nas trilhas? •
•
Querem ter noções básicas de orientação na natureza? •
•
Vamos lhe enviar gratuitamente o material que preparamos! •
•
Entre no link da bio e receba até 1º de maio de 2021 o material inicial para consulta. •
•

#somostodasmariasdatrilha

#stonewaystore

#mysafesport

#vidascorridas

#suporte3d

#mormaiioculos

#girardirunningstore

Querem iniciar sua jornada para sentirem-se mais s

Querem iniciar sua jornada para sentirem-se mais seguras nas trilhas? •
•
Querem ter noções básicas de orientação na natureza? •
•
Vamos lhe enviar gratuitamente o material que preparamos! •
•
Entre no link da bio e receba até 1º de maio de 2021 o material inicial para consulta. •
•

#somostodasmariasdatrilha

#stonewaystore

#mysafesport

#vidascorridas

#suporte3d

#mormaiioculos

#girardirunningstore

Sabe utilizar uma bússola? • • Sabia que exis

Sabe utilizar uma bússola? •
•
Sabia que existem relógios que possuem bússola? •
•
Sabia que ela pode te salvar de um perrengue na trilha? •
•
Vamos em nosso workshop lhe passar noções básicas de como utilizar esses equipamentos muito importantes para a sua segurança! •
•

Fiquem ligadas! •
•
#somostodasmariasdatrilha

#stonewaystore

#mysafesport

#vidascorridas

#suporte3d

#mormaiioculos

#girardirunningstore

Nossa parceira @vidascorridas tem um presente pra

Nossa parceira @vidascorridas tem um presente pra vc! •
•

*20% OFF EM TODO O SITE* 😱🔥

Até às 23:59 de hoje estamos com 20% de desconto em todos os produtos dos nossos *sites*! 🎁

Caso precise de ajuda ou tenha dúvidas sobre nossos produtos você pode entrar em contato por meio dos nossos telefones:

☎ Em Porto Alegre / RS: (51) 3019 2414
☎ Em Florianópolis / SC: (48) 9 9184 2831
☎ E-commerce: (49) 9 9804 4550

📲 www.girardirun.com.br / www.vidascorridas.com.br

Boas compras! 😉

Duas marcas, mesma paixão,
correndo com você! 💛🧡

Quer ter segurança nas trilhas? Sabe utilizar o s

Quer ter segurança nas trilhas? Sabe utilizar o sol, as estrelas e a lua para saber em que direção está se deslocando? •
•
Em breve as Maria’s da Trilha vão lhe ensinar! •
•
Fiquem ligadas! •
•
#somostodasmariasdatrilha

#stonewaystore

#mysafesport

#vidascorridas

#suportereabilitaçãoesportiva

#mormaiioculos

#girardirunningstore

#tbt da 1ª Olimpíada da era Moderna! • • Que

#tbt da 1ª Olimpíada da era Moderna! •
•
Quer dizer nem tanto #tbt . •
•
Vocês sabiam Maria’s? •
•

Em 1896, assim como nas Olimpíadas da Antiguidade, as mulheres não podiam competir. •
•
E essa foi única edição da história que elas não disputaram medalhas. •
•
Stamatha Revithi correu a maratona no dia seguinte a válida pelas Olimpíadas, e completou em 5h30. •
•
A grega conseguiu testemunhas para o feito, mandou uma carta para o Comitê Olímpico Internacional (COI), que jamais reconheceu o feito. 😞 •
•
Fonte: Globo Esporte. •
•
Mas ainda bem que as coisas e as pessoas estão em franca evolução e cada vez mais nós ocupamos o nosso espaço! •
•
Vamos Maria’s, sigamos com alegria, beleza e determinação galgando cada vez mais o nosso espaço! •
•
#somostodasmariasdatrilha

#stonewaystore

#mysafesport

#vidascorridas

#suportereabilitaçãoesportiva

#mormaiioculos

#girardirunningstore

Load More... Follow on Instagram