Entrevista com Paola Nande

Vamos conhecer Paola Nande, nossa vizinha uruguaia que já enfrentou provas de muita dificuldade, já correu provas no Brasil e é uma das poucas mulheres que representam os atletas de seus países na International Trail Running Association (ITRA) .

Hola Paola, gracias por darnos esta entrevista.

– Por favor dinos dónde vives y además del trailrunner, ¿qué más hace Paola Nande en su día a día?

Hola! Vivo en Montevideo. Soy mamá de Emma y  fotógrafa publicitaria. También hago fotografía deportiva (carreras de trail, aventura y calle) y de vez en cuando escribo y realizo contenido deportivo para medios de comunicación. 

– ¿Desde cuándo empezaste en las carreras y por qué empezaste?

El deporte siempre ha sido parte de mi vida, comencé a ir al club con 3 años y nunca mas paré. Transite por varias disciplinas, handball, voleibol, tenis y nado sincronizado, pero mi base deportiva fuerte era la gimnasia olímpica y la natación. Siempre fui muy inquieta y siempre me gusto mucho el esfuerzo físico. A los 20 años comencé a bailar danza contemporánea hasta los 26 años que quede embarazada y baile hasta los 5 meses de embarazo. Cuando la panza empezó a crecer decidí hacer algo mas tranqui, y comencé pilates. Hasta ese entonces mi único contacto con correr de forma deportiva había sido en la niñez en la pista de atletismo, pero algo se estaba gestando en mi embarazo y no era solo Emma. Una semana antes de que ella naciera fui a hacerme un control porque tenia muchas contracciones, ese mismo día le pregunte a mi medico si ni bien naciera Emma podía empezar a correr para preparar una carrera. Mi cuerpo queria correr, era muy raro. Un mes después del parto (año 2009) empecé a caminar por la rambla sola, para despejarme. Esas caminatas se fueron intensificando cada vez más, hasta que mis piernas quisieron correr. Durante dos años corrí por mi cuenta, tiempo en el que también realicé alguna carrera de calle de 10 km. Un día una amiga me cuenta que un amigo estaba cruzando la cordillera de los Andes corriendo, empecé a investigar sobre la carrera “El Cruce de los Andes” y enseguida dije “Yo quiero hacer esto”  Claramente necesitaba un entrenador, así que busque un grupo de entrenamiento y comencé a entrenar en “Correcaminos Uruguay” En febrero del 2013 largue mi primer carrera de montaña “El Cruce de los Andes” y nunca mas pare. 

*Fotos Arquivo Pessoal Paola Nande

– ¿Cómo llegaste a trail running y desde cuándo eres trail runner?

Creo que llegue al trail running porque esencialmente lo tenía adentro, y mi primer carrera de montaña fue el nexo para que se juntaran la pasión de andar en la naturaleza, en la montaña y la niña deportista e inquieta. Pero sin duda que mi comienzo fue en febrero del 2013 con “El Cruce de los Andes”

 ¿Siempre has entrenado con orientación de entrenador?

Si, desde el momento que decidí entrenar de verdad.  Del 2012 al 2016 entrene en un grupo, después, hasta el día de hoy entreno sola pero con un entrenador que planifica mi rutina diaria. 

– ¿Cómo es tu rutina de entrenamiento y cómo concilias el entrenamiento y las competencias con la vida diaria?

Bueno, en épocas normales entreno todos los días. Sin objetivo cercano, realizo entrenamiento cruzado, corro, ando en bici y nado 3 veces a la semana. La natación es una disciplina muy completa y un gran complemento para correr. También hago trabajos de gimnasia para fortalecer zona media, rodillas, tobillos y brazos, eso es muy importante. Cuando tengo un objetivo, solo ajustamos el entrenamiento y aumentamos cargas. Realizo dobles turnos 2 0 3 veces a la semana ( segundo turno natación)  Los fondos largos los realizo en la playa, y el desnivel lo entreno en el Cerro de Montevideo, un cerro de 135 mts de altura. Así que acumulo desnivel por repetición. Cuando hay mas tiempo voy a alguna Sierra más alta fuera de Montevideo. Según cómo venga el día veo en que momento entreno, en general gano el día madrugando, pero hay  días que termino de correr en la puerta de la escuela de mi hija a la hora de la salida, ( soy la madre que siempre llega transpirada ) Mi trabajo también me permite organizarme bastante los entrenamientos. El deporte es parte de mi vida, lo tengo integrado y lo resuelvo como algo mas de mi vida cotidiana. Y si no se puede entrenar, no se entra y listo, sin culpa. 

– En su página de atleta, en el sitio web de ITRA, puede ver que le gusta las carreras con más de 100km. ¿Qué es lo que más te encanta de estas distancias?

Me gustan las carreras de larga distancia porque son donde mejor me siento y logro desenvolverme sin problema. El cuerpo y la mente pasan por mucho estados, mueres y renaces varias veces. Algo que en un principio surgió como una inquietud para experimentar cómo reaccionaba frente a situaciones de este tipo, terminaron siendo los lugares donde mas me reconozco. Las sensaciones son buenas, y me gustan.  A la vez las distancias largas te llevan a lugares que no podrías llegar de otra manera. 

– ¿Qué competencia hiciste que te marcó más? ¿Cuál es la de tu sueños y por qué?

Todas las carreras me han marcado y dejado algo bueno, incluso las que no han sido tan buenas por distintas razones. Pero creo que mis primeras 100 millas en La Mision fueron especiales, no sé, es algo que se siente a nivel orgánico, y no puedo explicarlo con palabras. Son carreras que hay que vivirlas para entenderlas. No sueño con ninguna carrera, pero si con poder correr o hacer senderismo en otras tierras para conocer el mundo desde este lugar, al final lo que queremos es pasarla bien. Este año estoy para correr UTMB, pero no sabemos si se hace, de todas maneras los tiempos se acortan para entrenar y llegar en buenas condiciones, por lo que en mi caso seguro que quede para el 2021. Si bien no es la carrera de mis sueños, creo que siendo la meca del trail running es una carrera para estar dentro de la lista, al menos para hacer una vez. 

 – Seguimos desde aquí en Brasil las noticias sobre la pandemia que afecta al mundo y Uruguay es uno de los países afectados por el virus. ¡Deseamos, sabiduría y fuerza para que Uruguay supere todo esto! ¿Qué no hiciste en la escena deportiva este primer semestre debido a las medidas para combatir Covid-19 y qué has hecho para mantenerte activo en tiempos de aislamiento?

La cuarentena se me junto con una “lesión” que me estaba molestando para correr y con una intervención quirúrgica que me obligo a no hacer ejercicio. Así que comencé la cuarentena casi en reposo solo haciendo fisioterapia para recuperarme de la lesión. Cuando ya podía ejercitarme comencé con ejercicios de fortalecimiento de zona media, rodillas, brazos y rodillo para no perder la parte aeróbica. Por suerte ya estoy mucho mejor. 

– ¿Qué espera del resto de 2020, el año que se marcará en la historia como el año en que todo se detuvo?

Por sobre todo, que salgamos adelante nuevamente. Que haya salud y trabajo para salir a disfrutar del viento en la cara, y de la libertad de correr por ahi. Es y será un año diferente, así que habrá que ir paso a paso.

– Paola además de Trail Running, también eres la representante de los atletas uruguayos en ITRA, siendo la única mujer en Sudamérica ¿Qué podemos esperar para los próximos años sobre la evolución de nuestro deporte? 

Cada año hay más personas eligiendo esta disciplina, por el deporte en si, y por la necesidad de conectar con el medio natural. En esta evolución hay cada vez mas corredores, y más organizaciones. En ese sentido también habrá que ser mas cuidadoso con el medio para que haya el menor impacto posible. Para disfrutar de este deporte, también hay que ser responsable cuidando del entorno. 

Vimos que ya competías en nuetro país. Cuéntanos, ¿qué carreras hiciste aquí? ¿Y cómo fue la experiencia?

En Brasil hice 3 carreras. La primera fue en el 2013, la Half Mision en Serra Fina, que también era la primer edición en Brasil. En esa misma carrera debute en la larga distancia non-stop de 80 km. En ese momento lo único que tenía era la osadía de querer hacerlo, y nada de experiencia en carreras de ese tipo, no sabía como administrar la energía, ni cuanta comida tenia que llevar para tantas horas, y llegando al km 50 tuve que abandonar porque ya no tenia para comer. Dos años después volví por la revancha, esa carrera había que terminarla!! Así que por segunda vez dejaba mi nombre escrito en el libro que se encuentra en la cumbre de Pedra da Mina. Para ese entonces ya tenía algo mas de experiencia, sobre todo en la autosuficiencia, pero siempre pasan cosas, y esa vez me perdí junto a mi pareja durante algunas horas, hasta que finalmente encontramos el camino y finalizamos la carrera. Serra Fina sabe darte buenas palizas! Quiero volver pero en modo trekking y carpa, es un lugar hermoso para disfrutar sin tiempo. Y mi tercer carrera en Brasil fue en el 2017, “Trilhas do Gaucho” en Arroio do Meio -Rio Grande do Sul. Una carrera preciosa, con una organización excelente. Recuerdo que ese día hacia calor, y no me llevo bien corriendo con calor, y menos con humedad, me gusta el frío y ahí rindo bien. Así que largue los 50 km, que era la distancia mas larga, y en el km 30 no aguante mas, tenia mucho calor y no la estaba pasando bien, no podía comer, tenía nauseas…así que finalicé mi carrera ahí mismo. De ahí en adelante empecé a trabajar la corrida con calor, que si bien no me gusta, es algo que lo he mejorado bastante. Brasil tiene lugares hermosos para correr, así que ya andaré otra vez por ahí y ojalá nos podamos encontrar.

– Cariño, nos estamos acercando al final de nuestra entrevista, por favor deje un mensaje para todas las Maria’s da Trilha que están encantadas con el Trail Running en Brasil.

Ánimo en estos tiempos! Cuidense y mantengase fuertes para salir a disfrutar nuevamente de los trillos, del viento en la cara, y de todo lo que nos ofrece la naturaleza.  Fuerte abrazo para todas!! 

*Fotos Arquivo Pessoal Paola Nande

@paolanande

¡Paola, gracias por darnos la oportunidad de hablar contigo, ¡sé que las mujeres como tú son inspiración para personas anónimas y apasionadas por el deporte como nosotras!

¡Un beso en tu corazón de Maria’s da Trilha!

Maria’s, gostaram? Viram que ela sempre foi ativa esportivamente e desde os três anos já praticava alguma atividade física, mas depois da gravidez a vontade por correr foi aumentando e aumentando e o trail ganhou mais uma mulher inspiradora!

Informamos que não realizaremos tradução das entrevistas até para não perder o sentido daquilo que ela nos disse e as próximas entrevistadas nos dirão. Caso nossas leitoras tenham alguma dificuldade podemos conversar pelos nossos canais de comunicação!

Estamos muito felizes por conseguirmos abrir mais esse canal com as mulheres do mundo trail. 

Fiquem ligadas em breve mais entrevistas no nosso OLHAR LÁ DE FORA!