Recentemente a International Trail Running Association (ITRA) anunciou, em virtude da pandemia, o congelamento do Índice de Rendimento dos atletas de corrida em trilha no ano de 2020.
Em dois posts vamos falar aqui da diferença entre Pontos ITRA e Índice de Rendimento.
Iniciaremos falando sobre Pontos ITRA. Vamos lá!
Dificuldade de corridas em trilha: avaliação do percurso.

Conhecer de forma precisa a dificuldade de uma corrida em trilha permite aos corredores verificar se podem ou não participar da prova com base na sua aptidão física naquele momento.
A ITRA avalia e pode certificar os percursos dos organizadores de corridas que assim desejem.
A distância e o desnível positivo a serem percorridos são analisados para calcular o esforço necessário e é expressado em Quilômetros (Km) de Esforço (Km-esforço).

Baseada nos km-esforço, a prova se classifica em uma das 7 categorias de corrida em trilha, vão de XXS (Ultra Ultra Curta) até XXL (Ultra Ultra Longa). Segundo esse nível de dificuldade são atribuídos pontos que vão de 0 (zero) até 6 (seis) os chamados Pontos ITRA.
Categorias Pontos ITRA Km-esforço e Tempo estimado do ganhador. Tempo baseado em um atleta com Índice de Rendimento de 850 pontos (explicaremos em um próximo post).
Categoria | Pontos ITRA | Km-Esforço | Tempo aproximado do ganhador |
---|---|---|---|
XXS | 0 | 0-24 | 1h |
XS | 1 | 25-44 | 1h30-2h30 |
S | 2 | 45-74 | 2h30-5h |
M | 3 | 75-114 | 5h-8h |
L | 4 | 115-154 | 8h-12h |
XL | 5 | 155-209 | 12h-17h |
XXL | 6 | >=210 | 17h |
Os pontos ITRA servem para certificar a experiência do corredor, vamos entender como isso funciona.

Os Pontos ITRA servem como unidade de medida para indicar o nível de dificuldade de uma corrida, seu valor expressa a relação entre km a serem percorridos e o esforço necessário (km-esforço), calculada com base na distância e o desnível positivo da corrida.
Dada pela Fórmula:
Distância da Prova em Km + (Altim Positiva/100) = X
Isso nos dá o dado base do Km-esforço, temos ainda que considerar o número de Postos de Reabastecimento disponibilizados pelo organizador durante o percurso. O que é um resultado obtido pela Fórmula:
(Distância da Prova em Km + (Altim Positiva/100))/N P Reabst = Y
Se esse resultado Y for maior que 13, a prova não sofre nenhuma penalização em seu resultado da primeira fórmula, a que nos deu o resultado X. Porém se for menor ou igual a 13, começa a sofrer penalizações de decréscimo de Km-Esforço.

Somente depois de realizar essa divisão pelo número de Postos de Reabastecimento é que saberemos em qual das 7 categorias a corrida se enquadra e com quantos Pontos ITRA ela irá bonificar aqueles atletas que concluírem o percurso dentro do regulamento estabelecido para a prova.
Vamos a um exemplo:
A prova Travessia da Costa possui distância de 36km e Altimetria Positiva acumulada (D+) 1900m
A prova terá 2 Postos de Reabastecimento. Vamos aos cálculos:
Distância: 36km
D+ = 1900m
Postos Reabast: 2
36+(1900/100)=
36+19= 55
Vamos verificar agora se a prova terá decréscimo em virtude da quantidade de Postos de Reabast:
(36+(1900/100))/2=
((36+19))/2=
55/2= 27,5
Ou seja, maior que 13, com isso não sofrerá decréscimo em sua pontuação de Km-Esforço, mantendo os 55 Km-Esforço, que quando comparado com a classificação abaixo se enquadra numa prova de 2 pontos. E se comparada com a Tabela anterior se enquadra numa prova “S”, “Short”, ou seja, Curta.
Sendo as provas classificadas e pontuadas conforme abaixo:
• 0 pontos ITRA para km-esforço entre 0 e 24
• 1 pontos ITRA para km-esforço entre 25 e 44
• 2 pontos ITRA para km-esforço entre 45 e 74
• 3 pontos ITRA para km-esforço entre 75 e 114
• 4 pontos ITRA para km-esforço entre 115 e 154
• 5 pontos ITRA para km-esforço entre 155 e 209
• 6 pontos ITRA a partir de 210 km-esforço

Cada vez que um corredor concluí uma corrida, acumula automaticamente a quantidade de Pontos ITRA correspondentes a corrida que participou. Chegue em primeiro ou em último, acumula a mesma quantidade de pontos, pois esses expressam a experiência do corredor e não sua performance.
Corrida após corrida, o atleta acumula Pontos ITRA e comprova seu nível de experiência como corredor de trilha. Esta experiência lhe dá acesso a corridas particularmente técnicas destinadas a corredores com mais experiência. Alguns organizadores pedem aos participantes que comprovem sua experiência para garantir a segurança em seus eventos.
Os dados e informações constantes desse post foram retirados do site: https://itra.run/
Exemplo de competições que exigem Pontos ITRA para que os corredores se inscrevam e participem da corrida:

Prova | Distância | Pede Pontos ITRA | Adquirir em no máximo |
UTMB | 170km | 10 | 2 Provas |
Patagônia Run | 170km | 12 | 3 Provas |
TDS | 145km | 8 | 2 Provas |
Lavaredo Ultra Trail | 120km | 4 | 1 Prova |
CCC | 101km | 6 | 2 Provas |
Ultra Dolomites | 80km | 3 | 1 Prova |
TNF EC Chile | 80km | 8 | Sem limite de Provas |
OCC | 56km | 4 | 2 Provas |
TNF EC Chile | 50km | 3 | Sem limite de Provas |
No próximo post falaremos sobre os Pontos de Rendimento de Atletas.
Até semana que vem.